- В сауне лучше находится в купальнике или шортах и в резиновых тапочках.
- Находясь в кабине, сядьте правильно: выпрямите спину, опустите руки вдоль тела. Дышите ровно и спокойно, как дышите на морском побережье, слушая легкий бриз.
- Длительность сеанса 20- 30 минут. Если же у Вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, продолжительность пребывания в ИК сауне нужно сократить до 5 – 10 минут, лучше сделать несколько кратковременных заходов, чем одно длительное посещение!
- Не используйте косметические средства непосредственно в ИК кабине. Все очищающие процедуры нужно проводить до этого, а питающие и увлажняющие – после. Во время сеанса на теле не должно быть никаких веществ, они могут принести вред коже и организму в целом.
- Лучше всего посещать ИК сауну вечером, после трудового дня и тренировки, либо в выходные дни.
- За 1-1,5 часа перед процедурой необходимо отказаться от приема пищи. За 15 минут перед посещением выпейте стакан сока или воды, а после — съешьте легкий салат.
- Инфракрасная сауна требует употребления большого количества жидкости в виде воды, слабого чая или неконцентрированного сока.
- Во время процедуры увеличивается потоотделение, после сауны рекомендовано принять душ.
- С целью похудения посещать ИК сауну нужно 1 раз в неделю.
При заболеваниях органов дыхательной системы показан курс из 20–25 сеансов.
При дерматологических заболеваниях потребуется 10–15 сеансов.
В профилактических, общеукрепляющих, тонизирующих и косметических целях достаточно 10 сеансов.
С пожеланиями доброго здоровья , Ваш «SIMILAN».