Skip to content

Правила посещения ИК сауны

  1. В сауне лучше находится в купальнике или шортах и в резиновых тапочках.
  2. Находясь в кабине, сядьте правильно: выпрямите спину, опустите руки вдоль тела. Дышите ровно и спокойно, как дышите на морском побережье, слушая легкий бриз.
  3. Длительность сеанса 20- 30 минут. Если же у Вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, продолжительность пребывания в ИК сауне нужно сократить до 5 – 10 минут, лучше сделать несколько кратковременных заходов, чем одно длительное посещение!
  4. Не используйте косметические средства непосредственно в ИК кабине. Все очищающие процедуры нужно проводить до этого, а питающие и увлажняющие – после. Во время сеанса на теле не должно быть никаких веществ, они могут принести вред коже и организму в целом.
  5. Лучше всего посещать ИК сауну вечером, после трудового дня и тренировки, либо в выходные дни.
  6. За 1-1,5 часа перед процедурой необходимо отказаться от приема пищи. За 15 минут перед посещением выпейте стакан сока или воды, а после — съешьте легкий салат.
  7. Инфракрасная сауна требует употребления большого количества жидкости в виде воды, слабого чая или неконцентрированного сока.
  8. Во время процедуры увеличивается потоотделение, после сауны рекомендовано принять душ.
  9. С целью похудения посещать ИК сауну нужно 1 раз в неделю.

При заболеваниях органов дыхательной системы показан курс из 20–25 сеансов.

При дерматологических заболеваниях потребуется 10–15 сеансов.

В профилактических, общеукрепляющих, тонизирующих и косметических целях достаточно 10 сеансов.

С пожеланиями доброго здоровья , Ваш «SIMILAN».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА